10 dicas para a noiva ficar em forma até o casamento

Tensão, estresse, ansiedade, são sentimentos bem comuns entre as noivinhas, que só crescem conforme o dia do casamento vai se aproximando, é muita expectativa, que resulta em um turbilhão de emoções, que , embora não provoquem os mesmos sintomas em todas as noivas, a maioria delas, no entanto, acabam aliviando tais sintomas na comida, comendo mais do que o necessário, e outras acabam é perdendo completamente a fome.

Pois é, na verdade nenhum dos dois casos não são nada legais, quem tem facilidade pra engordar, vai engordar ainda mais e quem passa a não comer direito, começa a perder as vitaminas necessárias para manter a boa saúde, tornando-se ainda mais magra, além de mais pálida e com um visual nada legal.

Vamos combinar que os dias que antecedem o casamento não são nada fáceis, são dias cheios, de correria, de tensão. Por isso, a dica é que a noiva fique atenta a estes sintomas, se está comendo mais ou menos, para que possa manter uma boa alimentação e ficar super relaxada no dia, e, claro, com uma aparência leve, sem demonstrar qualquer tipo de tensão ou cansaço.

Veja abaixo dicas para a noiva ficar em forma até o dia do casamento

1. ALIMENTE-SE CORRETAMENTE: para ficar em forma até o dia do casamento, é preciso ficar atenta à alimentação. Alimente-se corretamente para não prejudicar sua saúde, ou seja, procure fazer sempre as refeições principais, café da manhã, almoço e jantar e nos intervalos da refeições faça um lanchinho saudável, com frutas e suco natural.

2. DIMINUA O CONSUMO DE SAL: o sódio é uma substância encontrada no sal de cozinha, e o excesso de sódio retém líquidos no corpo e incha. Se você sofre com olheiras que forma uma bolsa embaixo dos olhos, evite ainda mais o sal, pois seu excesso só irá agravar o problema. Temperos e molhos prontos, mortadela, salgadinhos de milho, salsicha, pizza congelada, conservas, queijos, são exemplos de alimentos com excesso de sódio.

3. INVISTA EM ALIMENTOS DIURÉTICOS: alimentos diuréticos ajudam a eliminar líquidos em excesso retidos no corpo, e assim, mandando o inchaço embora. Portanto, para ficar em forma, é essencial que a noiva coma bastante cenoura, morango, chuchu, beterraba, pepino, tomate, melão, abacaxi, alface, maracujá e etc...

4. COMA BASTANTE FRUTAS E VERDURAS: o bom funcionamento do intestino é fundamental para eliminar o inchaço no abdômen. As frutas e verduras são ricas em fibras, que fazem o intestino trabalhar corretamente. Mas, quem tem gastrite ou úlcera, deve evitar frutas cítricas, como, abacaxi, laranja, morango, pois este causam dores de estômago.

5. RETIRE OS ALIMENTOS GASOSOS DO CARDÁPIO: estes alimentos causam desconforto abdominal, provocando dores, prisão de ventre, pois prejudicam o intestino. Para a noiva ficar em forma até o dia do casamento a dica é evitar refrigerante, bebidas gasosas, pães, repolho e outros mais.

6. FUJA DE ALIMENTOS GORDUROSOS: para a noiva ficar em forma é preciso, também, que ela evite alimentos gordurosos, que sobrecarregam o estômago e causam má digestão, provocando mal estar e desconforto.

7. BEBA ÁGUA: a água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, melhoa desde a pele, até o cabelo, intestino, mantém o corpo hidratado, proporcionando um bem estar geral do corpo. Especialistas recomendam um mínimo de 2l por dia.

8. EVITE O EXCESSO DE CAFEÍNA: para a noiva manter a forma, ela deve evitar o consumo de cafeína ou pelo menos o excesso. A cafeína só piora em casos de tensão nervosa, além de nervosa, ela vai lhe deixar elétrica e ansiosa, por isso se deve evitar alimentos como, café, chá verde, chá preto, chocolate, coca cola, coca zero, bebidas energéticas e outros, para ficar bem tranquila.

9. INVISTA EM ALIMENTOS LEVES: ao se aproximar o casório e, principalmente no dia, consuma alimentos leves e de fácil digestão, como frutas, legumes, suco natural, sopas leves, carnes como frango ou peixe.

10. Mantenha junto à você uma garrafinha de água, além de lhe manter hidratada, ajudará a eliminar qualquer inchaço ao final do dia.

Pronto, aproveite as dicas e arrase no dia mais importante de sua vida!

#DeniseCkless